Перестаньте собирать тело по кускам.
Я помогаю выстроить его как систему!
Больше энергии, меньше усталости, движение без боли.
Практика 10+ лет. Для уставших людей, которым нужен результат, а не ещё одна методика.
Практика 10+ лет. Для уставших людей, которым нужен результат, а не ещё одна методика.
Перестаньте собирать тело по кускам.
Я помогаю выстроить его как систему!
Больше энергии, меньше усталости, движение без боли.
Практика 10+ лет. Для уставших людей, которым нужен результат, а не ещё одна методика.
Практика 10+ лет. Для уставших людей, которым нужен результат, а не ещё одна методика.
Я не готовлю людей к соревнованиям!
Я помогаю им жить.
У большинства из нас есть работа, семья, дети, обязательства и обычная жизнь.
Все мы хотим:
У большинства из нас есть работа, семья, дети, обязательства и обычная жизнь.
Все мы хотим:
- играть с детьми и не выдыхаться через 5 минут
- свободно двигаться без боли и скованности
- чувствовать тело живым, а не «убитым после тренировки»
- выглядеть хорошо для себя и своих близких
- жить, а не обслуживать бесконечную фитнес-систему
Что я вижу каждый день
Я регулярно вижу, как люди в зале бездумно тягают железо,
пытаясь догнать идеал из социальных сетей.
Неправильная техника.
Случайные упражнения.
Работа через боль и износ.
Иногда становится откровенно страшно —
хочется остановить человека и сказать:
«Так вы не становитесь сильнее. Вы ломаете тело».
пытаясь догнать идеал из социальных сетей.
Неправильная техника.
Случайные упражнения.
Работа через боль и износ.
Иногда становится откровенно страшно —
хочется остановить человека и сказать:
«Так вы не становитесь сильнее. Вы ломаете тело».
Тело — умная система.
Его задача — двигаться, адаптироваться, восстанавливаться и служить нам в повседневной жизни.
Его задача — двигаться, адаптироваться, восстанавливаться и служить нам в повседневной жизни.
Тело дано нам не для рекордов
И если: поддерживать его, развивать постепенно, учитывать восстановление, а не гнаться за внешним эффектом.
Оно отвечает силой, выносливостью, лёгкостью и формой.
В чём мой подход отличается
Я работаю комплексно, а не кусками.
- Функциональные тренировкидля реальной жизни, а не показательных упражнений
- Питание без диет и синдрома ППбез страха еды и крайностей
- Восстановлениекак основа результата, а не «когда-нибудь потом»
Моя задача — не привязать вас к тренеру или системе, а научить понимать своё тело и управлять им самостоятельно.
Что вы в итоге получаете
-
функциональное тело, которое работает в быту - эстетику, которая выглядит естественно
- понимание, что, зачем и когда делать
- спокойствие вместо постоянных сомнений
- отсутствие необходимости переплачивать за бесконечные персональные тренировки
Вы начинаете:
- слышать своё тело
- понимать сигналы усталости и восстановления
- тренироваться и питаться с пользой, а не во вред
Моя цель
Не сделать из вас «идеальную картинку».
А помочь выстроить тело, которое:
А помочь выстроить тело, которое:
-
Служит вам каждый день -
Поддерживает активную жизнь -
Не ломается от нагрузки -
И остаётся с вами на годы
Это и есть системный подход к телу.
Структура курса "Живое тело"
Программа построена логично и последовательно — от понимания к практике.
Как перестать «чинить» тело и начать его настраивать
- почему тело — это система
- почему крайности не работают
- как пользоваться программой без перегруза
- что значит результат надолго
- как на самом деле формируется форма и самочувствие
- нагрузка, восстановление и адаптация — простыми словами
- почему усталость — не норма
- как понять, что телу сейчас нужно
- зачем телу движение, а не «убойные тренировки»
- базовые движения, которые нужны каждому
- техника как защита, а не усложнение
- как выбрать нагрузку под себя
- тренировки дома и в зале
- как понимать, когда снижать или повышать нагрузку
- питание как ресурс, а не контроль
- почему ПП на 100% не работает
- база питания для энергии и восстановления
- как есть при тренировках и без них
- сладкое, вечер, откаты — что с этим делать
- питание в обычной жизни, без идеальных условий
- почему тело не меняется, даже если «всё делать правильно»
- сон как фундамент результата
- стресс и его влияние на тело
- признаки перегруза
- как восстанавливаться без сложных практик
- как соединить движение, питание и восстановление
- как адаптировать систему под работу, семью, поездки
- что делать при откатах
- как корректировать нагрузку со временем
- как не возвращаться в хаос
- что вы теперь умеете
- как поддерживать форму годами
- как оставаться в контакте с телом
Один продукт — два пути
Дополнительные услуги
Частые вопросы
Вы можете заниматься где угодно: дома, на улице, в зале.
Нет. Я даю удобные порции и простые ориентиры. Хотите — научу считать, но это опционально.
Да. Мы встроим любимые продукты так, чтобы они не мешали целям.
Да. Подбираю рацион под ваш статус и рекомендации врача.
По желанию. Если есть вопросы — подскажу базовый чек-лист для врача.
Нет, я не назначаю лечение. Я про питание и поведение. При необходимости — к профильному врачу.
Запишитесь на бесплатную диагностику тела и почувствуй силу уже сегодня!
Можно пройти как онлайн, так и офлайн. Уточняйте по записи.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
