Начните с простого — скачайте полезные гайды, которые помогут разобраться в питании, перестать переедать и составить рацион без диет и запретов.
Бесплатные гайды о питании и привычках
Я собрал здесь короткие и практичные гайды — без “марафонов” и скучной теории.
Вы получите конкретные шаги, которые можно применить уже сегодня.
5 шагов, чтобы перестать переедать вечером
Почему происходят срывы и как вернуть контроль без диет.
Скачать бесплатно
Как начать питаться правильно — и не сорваться через неделю
Короткий информационный файл о старте правильного питания
Скачать бесплатно
Пирамида здорового питания: наглядно и без диетологии
Просто, наглядно и без диет.
Поймите, из чего строится ваш рацион и как держать баланс каждый день.
Скачать бесплатно
Сбалансированная тарелка
Наглядная инструкция, как выглядит “правильная” тарелка на завтрак, обед и ужин.
Скачать бесплатно
Чек-лист по питанию
10 шагов к устойчивому и сбалансированному рациону
Скачать бесплатно
Посмотреть другие услуги
Пройдите короткий опрос чтобы понять, на чем сфокусироваться в питании
Пройти опрос
Made on
Tilda